【资料图】

定期休息和放松：给予关节足够的休息和恢复时间非常重要。在长时间运动或活动后，给自己一些休息时间，帮助关节恢复。

预防关节损伤需要我们关注正确的运动方式和日常行为。通过热身运动、逐渐增加运动强度、选择适当的装备以及保持正确的姿势和注意日常习惯，我们可以减少关节损伤的风险，保护关节的健康。记住，关节健康是一个长期的过程，需要我们的持续关注和努力