西瓜是一种比较深受喜爱的水果，里面含有丰富的维生素，矿物质，但是对于糖尿病患者来说可能就比较纠结，虽然好吃可就怕它会升高血糖。

01吃西瓜给身体带来哪些好处？

(相关资料图)

促进新陈代谢

西瓜含有丰富的茄红素和维生素C，有助减轻炎症和抗氧化，继而促进新陈代谢。

预防认知障碍

西瓜中的茄红素有益大脑健康，有助减慢大脑退化，并延缓和预防认知障碍症。

有益心脏

西瓜当中含有茄红素，它能够有助于降低胆固醇血压，同时能够降低动脉壁的硬度和厚度，可定血液畅通运行。

维持眼睛健康

眼睛是心灵的，窗户只有眼睛，视力健康才能够有助于人体健康，而西瓜当中的血红素，它可以有效的预防老年视力退化如黄斑病变等等。

预防便秘

生活节奏快，人的压力大，再加上肠胃蠕动速度越来越缓慢，就会出现便秘，而西瓜当中含有大量的膳食纤维。能够帮助肠胃进行蠕动，帮助消化，能够有效的预防便秘。

改善肌肉痛

根据外国研究指出，西瓜中的氨基酸—瓜氨酸可以减轻肌肉痠痛不适，改善运动性能和耐力。

02导致糖尿病的因素

遗传因素

在一个家族当中，可能很多人都会发现，自己家里的老人患糖尿病的人数是比较多的，那么子女遗传糖尿病的概率就会及，再加上经常吃一些高盐，高油高脂肪的食物，不注重运动，这也加重了糖尿病的诱发。

心理神经因素

最近这几年国内外学者已经认识到心理和神经因素，在糖尿病发展当中占了很重要的功能，因为人体经常伴随精神紧张，情绪激动和心理压力就会加大了，应激激素的分泌大量增加。

这些激素它能够提高自身的血糖和对抗胰岛素的激素，这些激素长期大规模释放必然就会引起内分泌和代谢，调节障碍导致高血糖，糖尿病的出现。

肥胖因素

肥胖它是诱发糖尿病的重要元素之一，因为肥胖它就会导致自身的血管受到挤压，血流速度逐渐减缓，自身的糖尿病血糖就会逐渐的上升，肥胖和糖尿病的发病的几率也会成正比。

根据研究调查显示，随着年龄的不断增长，当体力活动逐渐减少时候，人体肌肉和脂肪的比例也在发生相对应的改变。

感染

人体感染糖尿病是比较常见的诱因之一，因为这种病毒，它就会导致人体糖尿病的出现，常见的像脑炎病毒，心肌炎病毒等等。

当人体感染的病毒之后，体内胰岛素分泌不足，那么体内的血糖就无法正常代谢，糖尿病会随着时间推移从而到来。

饮食结构

如果长时间吃一些高脂肪的食物，那么就会抑制自身的代谢几率，使自身的体重不断的增加肥胖，那么就可能会加重二型糖尿病到来多年，生肉者比多年吃素者患糖尿病的风险会更高。

03西瓜会升血糖？糖尿病患者到底能不能吃西瓜？建议了解下

根据相关调查显示，适当的吃西瓜它会导致血糖的升高，但是适量的食用对人体影响是不大的。

西瓜当中含有大量的糖分，葡萄糖，果糖，素糖等等最好不要吃太多的西瓜，否则会导致自身的血糖不断升高，诱发不适症状。

一般情况之下，判断一种食物是不是具有升高血糖的情况，大家一定要看GI值最爱之，所谓的GI值就是血糖的升糖指数。

西瓜的GI值为72，属于GI食物，像100克的西瓜，它含有6克碳水化合物，而血糖负荷等于血糖指数72×碳水化合物的比值，结果大于4.32，所以是西瓜，对血糖升值的影响其实不大。

对于糖尿病患者来说，大家可以适当的吃一些西瓜，但是一定要注意它的摄入量，提前了解血糖控制也是比较理想的状态，每次吃西瓜，大家一定要控制好自身的总量，不要没有节制。

对于每一个糖尿病患者来说，大家应该控制好它的量，一天不要超过200克，尽量是上午9点吃或下午两三点吃的时候比较好一些。

04糖尿病患者需对这几类糖有清晰的认识

部分代糖

代糖主要就是指通过化学作用和合成性质这样一些能够使用成分，合成模拟出甜味的口感，但是不会造成血糖升高的副作用的产物。

在尝试当中比较常见的木糖醇，还有食品添加剂的甜蜜素，糖精等等，虽然他们吃起来比较甜，满足人的口感，但是对于血糖的升糖指数来说是不高的，也比较适合糖尿病人食用，但是代糖糖尿病患者应该少吃。

乳糖

乳糖这种物质主要是存在于牛奶和各类奶制品当中，根据相关研究显示乳糖的升糖指数相当于单双糖来说不是很高的，糖尿病人摄入乳糖对血糖影响其实也不大，大家一定要明白。

如果你是一个天生乳糖不瘦的体质，那么进入人体之后可能也会加重腹胀腹泻的问题，导致乳糖的吸收率进一步减少，糖尿病患者大家可以尝试一下，每天饮用250毫升以下，不要一次性喝太多，要少量多次饮用，对人体来说更加健康一些。

果糖

果糖它其实就是存在于各种水果和农副产品当中的一种糖分，升不升糖主要取决于血液当中葡萄糖的浓度，适当的摄入血，糖尿病不会对糖尿病人的血糖造成严重的影响。

对于每一个水果来说，并不是都非常适合的，像糖尿病患者，大家可以适当的吃一些苹果，桃子，芒果，菠萝等水果，但是吃的时候一定要控制好量，不要超过200克，否则会引起肝脏进行代谢问题，加剧了血糖的升高。