随着时代的进步，现在的人完全离不开手机电脑，上班族无论上洗手间还是下班坐地铁，都拿着手机在玩，而学生党课间10分钟依然不错过玩手机的机会；不过说实在的，手机的诞生确实给我们的生活带来了很大的便捷“一机在手，天下我有”。

小编有一次手机卡坏了，真的感觉回归原始社会，地铁买不了票、要买东西都还需要老板开热点，难受的要命！

(资料图)

手机是好，但用的不当对身体也不好，而眼睛就是其中受害之一。本来一天上班总盯着电脑了，晚上回家一直玩手机，甚至熬夜打游戏，眼睛终究会吃不消。

据统计，目前我国视疲劳人数多达1.5亿，近视患者高达3亿，老花眼人数高达4.3亿人。不少研究者称：我国已经进入了全国过度用眼的时代。更令人惊讶的是就连幼儿都存在不同程度的眼疲劳、近视等问题。

怎么知道自己眼睛已经疲劳过度？

1、眼睛干涩，

2、缺少眼泪，

3、眼皮沉重下垂，

4、睁不开眼，

5、眼睛的烧灼感、

6、异物感，视力不稳定，看东西有时清楚，有时模糊，眼睛胀疼、

7、头疼，严重的情况下出现恶心、呕吐，伴有眼压的增高。

眼睛易疲劳、视力下降快？教你3招，让眼睛清澈又明亮，收藏好

1、对眼球部位轻轻按压

首先要先把手洗干净，然后双眼闭上，用食指和中指指腹轻轻地对眼球部位按压，持续20秒钟左右，在按压时要注意力度不能过大，也可以使用手指指腹，对眼球部位旋转按摩20秒，每天早晚各做一次，能促进局部的血液循环，缓解其压力。

2、对着太阳摇头

研究发现，长期呆在室内的人，其眼睛的健康状况往往较差。而经常在阳光和煦的室外活动则可改善人的视力和眼睛的健康状况。因此，经常出现视疲劳症状的人可抓住机会和它来个亲密接触。

方法：闭上双眼，面朝太阳，向左右缓慢地转动头部，让阳光洒在面部和眼皮上，体会视觉的明暗变化。

此疗法具有改善眼部肌肉的收缩和松弛功能、缓解视疲劳、消除视物不清、眼敏感（眼睛对光、风和冷空气敏感）等症状的作用。

3、休息

眼睛为什么会疲劳过度，还不是因为用眼过度，所以合适的休息是一定要的，工作狂不要一味的拼命工作，游戏狂也要合理的安排下时间；适当的给眼睛放放假！

方法很简单，比如5分钟的电话时间你完全可以把眼睛从电脑前移开，边打边休息。或者看书玩游戏时，每隔30-40分钟就休息10-15分钟，可眺望远处；

好了，今天的文章就分享到这里了，感谢大家的欣赏，希望能对亲们有所帮助！对此大家有什么想说的吗？欢迎下方评论交流！

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