夏至是夏季的第四个节气，古时又称“夏节”、“夏至节”。夏至之后，天气正式进入“烧烤”模式。这段时间昼长夜短，暑气渐盛，紫外线也强烈起来。如果不注意防晒，不仅容易被晒伤，日积月累的紫外线暴露还易导致皮肤出现细小皱纹、皮肤松弛、干燥、粗糙、色斑、皮肤暗沉等各种问题。因此，夏至不仅要防暑降温保健身体，还要做好防晒护理。

做好防晒工作，降低紫外线对皮肤的伤害

(资料图)

夏至时光照强烈，紫外线容易损伤皮肤，我们经常说防晒其实防的不是光，而是紫外线。阳光按波长长短分为可见光、红外线和紫外线三大部分。我们防晒主要针对的是中波紫外线和长波紫外线，近年来研究已明确，不当接触这两种紫外线可引起皮肤衰老、产生皱纹，甚至带来皮肤癌和红斑狼疮等皮肤疾病。

因此夏季出门一定要做好防晒工作，可选择遮阳伞、防晒霜、皮肤衣来降低紫外线对我们皮肤的伤害。日常使用的防晒霜防晒系数建议不低于30，可以在出门前半个小时使用，涂抹时覆盖我们所有裸露的肌肤，有条件的话建议每隔两小时涂抹一次防晒霜，防晒效果更好。

做好晒后护理，尽早恢复皮肤屏障保护肌肤

有时虽然我们已经做了防晒工作，但皮肤还是出现了发红，甚至水疱等问题，这是晒伤的表现，晒后护理要赶紧安排上，可以这样来缓解晒后的皮肤不适：

1.及时为受损肌肤补水

晒后肌肤会因为表皮细胞损伤而出现泛红现象，所以首先要降低肌肤的表面温度。待肌肤降温后，再进行紧急补水。建议可以将涂抹量比平时多3-4倍的保湿润肤液，涂抹于面部或身体，再轻柔按摩几分钟促进吸收。

2.修复受损肌肤

可以选择具有修复作用的护肤品，修复之类的产品具有消炎、修复DNA损伤和捕捉自由基镇定等功效，帮助受损的肌肤细胞恢复正常的功能。

另外，如果有皮肤红肿、起疱等晒伤的情况，可以涂抹京万红软膏来止痛、抗菌、促愈合，一天涂抹两次再配合抗感染药物和清热、富含维生素C的食物，有助于消除或缓解皮肤灼伤症状，改善皮肤局部循环，促进代谢和皮肤组织修复，缓解晒伤后火辣辣的烧灼感。

在夏至节气之后，气温会逐渐升高，直到进入到小暑节气之后才会有所缓解，建议大家非必要情况下尽量减少户外活动的时间，如果一定要出门记得做好防晒，当然防晒不到位出现晒伤也不用担心，备上京万红软膏以便及时处理晒后皮肤问题。

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天气小常识

暴雨防御指南

平房或者底层居民家中一旦发现室外积水可能漫进屋内，应及时切断电源，防止触电伤人。

不要将垃圾、杂物等丢入下水道，以防堵塞，造成暴雨时积水成灾。

户外人员密切注意天气资讯，在即将或者已经出现暴雨天气时立即转移到地势高的地方暂避，切不可在山沟等低洼地带停留。